Un bon apport en tyrosine soutient le fonctionnement normal de la thyroïde
Des protéines au petit-déjeuner
Thyroïde → Tyrosine → Phénylalanine
Les hormones thyroïdiennes dérivent de la tyrosine, un acide aminé que l’organisme synthétise à partir de la phénylalanine. Cet acide aminé se trouve en majorité dans les produits d'origine animale (viande, œufs, poissons, produits laitiers) mais également dans les oléagineux, les graines et les légumineuses.
La tyrosine, un acide aminé important
On dit de cet acide aminé qu'il est conditionnellement essentiel, ce qui signifie qu'en temps ordinaire, nos besoins sont couverts. Il arrive malheureusement que nos apports en tyrosine soient insuffisants, plus particulièrement lorsque nous sommes stressés, lorsque nous ne digérons pas ou plus bien, lorsque notre taux d'insuline dans le sang est élevé.
Aider sa thyroïde avec l'alimentation
Apporter de la tyrosine dès le matin, c'est apporter aussitôt à notre thyroïde une brique supplémentaire à la bonne fabrication de nos hormones.
Si vous vous sentez mou, las, sans tonus, que votre peau est sèche, que vos cheveux tombent, que vous prenez du poids sans vous l'expliquer, que vous avez parfois l'impression d’être dans un certain brouillard mental, que vous vous sentez frileux ou que vous avez des sueurs nocturnes la nuit (à ne pas confondre avec des bouffées de chaleur liées à la ménopause)... Il est possible que votre thyroïde soit en souffrance. Des protéines dès le matin peuvent sans doute vous apporter une première aide importante.
Tendez l'oreille et écoutez votre corps.
Si le sucre égare votre esprit (...et vos émotions), votre corps sait exactement ce qui est bon ou pas pour vous.
Les bienfaits d'un petit-déjeuner protéiné à index glycémique bas :
Aie Aie Aie le petit-déjeuner sucré des français
1-Perdre du poids en se déshabituant du sucre
2-Baisser la charge glycémique en intégrant des bons acides gras
4-Tyrosine : produire les bons neurotransmetteurs dès le réveil
5-Quelques propositions de petits-déjeuners protéinés
Thierry Perrin
Praticien de Santé Naturopathe - Micronutrition• Diplômé du Collège Européen de Naturopathie Traditionnelle Holistique©, CENATHO, Enseignement Daniel Kieffer
• Naturopathe certifié de la Fédération Française des Ecoles de Naturopathie, La FENA
• Membre de l’Organisation de la Médecine Naturelle et de l’Education Sanitaire, OMNES (lire la charte éthique)
• Formé à la Micronutrition par Vincent Castronovo
• En savoir plus sur mes diplômes, mon cursus et ma formation continue
Prof d’Anglais, puis Web Designer autodidacte,je me suis longtemps intéressé aux médecines alternatives et aux bienfaits de l’alimentation jusqu'à développer au fil des ans une hygiène de vie plus ou moins irréprochable :)
Lorsque j'ai découvert par hasard la Naturopathie holistique, un déclic immédiatement a mis en place toutes les pièces du puzzle dans ma tête, une porte s’est ouverte qui m'a permis d’apporter cohérence et altruisme à mon parcours de vie. Cette discipline m'aide depuis à nourrir mes aspirations profondes et s’inscrit dans une démarche globale, celle d’apporter mon soutien à mes congénères tout en continuant de rendre le monde plus beau -car en meilleure vitalité...
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