Arrêter de manger entre les repas sans avoir faim : c'est possible !
Sortir du tout sucre dès le matin et éviter les coups de barre fatidiques qui nous précipitent vers d'autres sucres qui en appelleront d'autres, c'est le pari osé mais gagnant du petit déjeuner gras et protéiné, une équation équilibrée qui va profiter à notre corps...
et ce pour toute la journée !
Dire adieu au petit-déjeuner sucré des Français
En formation à Lille en Novembre pour assister à la conférence du professeur Vincent Renaud sur les maladies de civilisation, j'ai passé une nuit à l'hôtel afin de respecter au mieux les contraintes liées au couvre-feu.
Pour gagner du temps, j'ai innocemment signé pour la formule nuit/petit-déj sans trop me prendre la tête, il fallait faire vite, l'Orient Express ne roule pas entre Dieppe et Lille, je n'avais pas d'autre possibilité de train aussi tôt le matin.
Manger gras et protéiné le matin pour éviter le grignotage et la fatigue
Au réveil, banco : sur le buffet, à volonté, café au lait, baguette de pain blanc, beurre et confiture, croissant, jus de fruit, le fameux petit déjeuner français qui s'affiche royalement au menu de toutes les chaînes hôtelières. Une bombe de sucres rapides, une plongée sans scaphandre dans le monde vicieux de l'hypoglycémie, des digestions acides, d'une journée anergique et du sommeil raté :( Je suis parvenu à grappiller un morceau de fromage sous plastique, un thé lyophilisé mais en ces temps de maladie, de stress et de rêves agités par des nouvelles anxiogènes, je me suis répété combien il était important de fournir à mon corps dès le réveil toutes les briques fondamentales pour un bon départ énergétique.
Ressentir les bienfaits d'un petit-déjeuner protéiné dans son corps
Perdre du poids en se déshabituant du sucre
Baisser la charge glycémique en intégrant des bons acides gras
Soutenir sa thyroïde avec un bon petit-déjeuner
Produire les bons neurotransmetteurs dès le réveil
Quelques propositions de petits-déjeuners protéinés
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Thierry Perrin
Praticien de Santé Naturopathe - Micronutrition• Diplômé du Collège Européen de Naturopathie Traditionnelle Holistique©, CENATHO, Enseignement Daniel Kieffer
• Naturopathe certifié de la Fédération Française des Ecoles de Naturopathie, La FENA
• Membre de l’Organisation de la Médecine Naturelle et de l’Education Sanitaire, OMNES (lire la charte éthique)
• Formé à la Micronutrition par Vincent Castronovo
• En savoir plus sur mes diplômes, mon cursus et ma formation continue
Prof d’Anglais, puis Web Designer autodidacte,je me suis longtemps intéressé aux médecines alternatives et aux bienfaits de l’alimentation jusqu'à développer au fil des ans une hygiène de vie plus ou moins irréprochable :)
Lorsque j'ai découvert par hasard la Naturopathie holistique, un déclic immédiatement a mis en place toutes les pièces du puzzle dans ma tête, une porte s’est ouverte qui m'a permis d’apporter cohérence et altruisme à mon parcours de vie. Cette discipline m'aide depuis à nourrir mes aspirations profondes et s’inscrit dans une démarche globale, celle d’apporter mon soutien à mes congénères tout en continuant de rendre le monde plus beau -car en meilleure vitalité...
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